ISI-RUNNING I+II+III & POWER-WORKOUT outdoor
ISI-RUNNING I - Der Laufworkshop für AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen
Dieser Kurs richtet sich an alle, die gesund, mit der richtigen Technik und viel Spaß in der Kleingruppe mit dem Lauftraining (wieder-) einsteigen möchten.
Inhalte:
- Lauf ABC
- verbessern der richtigen Lauftechnik
- Ausdauertraining mit Kraftausdauer und leichten Tempoeinheiten
- Athletiktraining
- Kräftigungs- und Dehnübungen
- individuelle Trainingsempfehlungen
Fakten:
6 x 60 Minuten Running, jeweils mittwochs ab dem 18.04 - 23.05.18
Zeit: 18:30 - 19:30Uhr
Ort: Decksteiner Weiher
Treffpunkt: Parkplatz Militärringstr./ Ecke Gleuelerstr.
Mind. 6- max. 12 Teilnehmer
Kosten:
69€
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ISI-RUNNING II - Der Laufworkshop für fortgeschrittene AnfängerInnen
Dieser Kurs richtet sich an alle, die gesund, mit der richtigen Technik und viel Spaß in der Kleingruppe laufend weiter durchstarten möchten und schon mind. 40-45Min am Stück locker laufen können.
Inhalte:
- Lauf ABC
- verbessern der richtigen Lauftechnik
- Ausdauertraining mit Kraftausdauer und leichten Tempoeinheiten
- Athletiktraining
- Kräftigungs- und Dehnübungen
- individuelle Trainingsempfehlungen
Fakten:
10 x 60 Minuten Running, jeweils dienstags ab dem 03.04.18 - 12.06.17 (Kein Training am 01.05.18)
von 18:15 - 19:15Uhr
Zeit: 18:15 - 19:15Uhr
Ort: Decksteiner Weiher
Treffpunkt: Parkplatz Militärringstr./ Ecke Gleuelerstr.
Mind. 6- max. 15 Teilnehmer
Kosten:
115€
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ISI-RUNNING III - Der Laufworkshop für fortgeschrittene LäuferInnen
Dieser Kurs richtet sich an alle, die mind. 60Min am Stück locker laufen können.
Inhalte:
- Kontrolle und weitere Verbesserung der Lauftechnik
- Kraftausdauer-, Tempo- und Intervalltraining
- Athletiktraining
- Kräftigungs- und Dehnübungen
- individuelle Trainingsempfehlungen
Fakten:
10 x 60 Minuten Running, jeweils dienstags ab dem 03.04.18 - 12.06.17 (Kein Training am 01.05.18) von 19:30 - 20:30Uhr
Zeit: 19:30 - 20:30Uhr
Ort: Decksteiner Weiher
Treffpunkt: Parkplatz Militärringstr./ Ecke Gleuelerstr.
Mind. 6- max. 15 Teilnehmer
Kosten:
115€
Das ist knackiges Ganzkörper-Training in der Kleingruppe gepaart mit Lauf-Intervalltraining in all seinen Formen (immer individuell angepasst und für alle Leistungsstufen geeignet). Wir trainieren so oft wie möglich barfuß!
Das Training ist für alle geeignet, die Spaß an Bewegung in der Natur haben und noch mehr aus sich herausholen wollen.
Fakten:
18 x 60 Minuten Workout, jeweils donnerstags ab dem 19.04.- 20.09.18 (Kein Training an den Feiertagen sowie am 21.+28.6. und am 6.9.18)
Zeit: 19:00 - 20:00Uhr
Ort: Jahnwiese und Umgebung
Treffpunkt: Parkplatz Astoria Biergarten
Inhalte und Schwerpunkte:
- Ganzkörper Training (Springen, Stützen, Krabbeln) mit und ohne Kleingeräte, Lauf ABC, Lauf-Intervalltraining
- Der Einstieg ist jederzeit und flexibel möglich und für alle Leistungsklassen geeignet, auch für Einsteiger
Kosten:
5er Karte: 59€
10er Karte: 95€
18er Karte: 155€ (Paket Laufkurs und 18er Karte --> 5€ Rabatt!)
Dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert und wird von den gesetzlichen Kassen bezuschußt!
