ISI-RUNNING III & POWER-WORKOUT outdoor

ISI-RUNNING III  - Der Laufworkshop für fortgeschrittene LäuferInnen

Dieser Kurs richtet sich an alle, die mind. 60Min am Stück locker laufen können.

Inhalte:
- Kontrolle und weitere Verbesserung der Lauftechnik
- Kraftausdauer-, Tempo- und Intervalltraining
- Athletiktraining
- Kräftigungs- und Dehnübungen
- individuelle Trainingsempfehlungen

Fakten:
10 x 60 Minuten Running, jeweils dienstags ab dem 03.07.18 - 04.09.18

Zeit: 19:00 - 20:00Uhr
Ort: Decksteiner Weiher
Treffpunkt: Parkplatz Militärringstr./ Ecke Gleuelerstr.
Mind. 6- max. 15 Teilnehmer

Kosten:
115€
 
 
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ISI-FITNESS POWER WORKOUT outdoor

Das ist knackiges Ganzkörper-Training in der Kleingruppe gepaart mit Lauf-Intervalltraining in all seinen Formen (immer individuell angepasst und für alle Leistungsstufen geeignet). Wir trainieren so oft wie möglich barfuß!
Das Training ist für alle geeignet, die Spaß an Bewegung in der Natur haben und noch mehr aus sich herausholen wollen. 

Fakten:
18 x 60 Minuten Workout, jeweils donnerstags ab dem 19.04.- 20.09.18 (Kein Training an den Feiertagen sowie am 21.+28.6. und am 6.9.18)

Zeit: 19:00 - 20:00Uhr

Ort: Jahnwiese und Umgebung

Treffpunkt: Parkplatz Astoria Biergarten

Inhalte und Schwerpunkte:
- Ganzkörper Training (Springen, Stützen, Krabbeln) mit und ohne Kleingeräte, Lauf ABC, Lauf-Intervalltraining
- Der Einstieg ist jederzeit und flexibel möglich und für alle Leistungsklassen geeignet, auch für Einsteiger

Kosten:
5er Karte: 59€
10er Karte: 95€
18er Karte: 155€ (Paket Laufkurs und 18er Karte --> 5€ Rabatt!)

Dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert und wird von den gesetzlichen Kassen bezuschußt! 

 Frühlings-Training